こんばんは！
森本夏代です🌻
実は今日そこそこの熱中症に
なってしまってました🥲
小、中学校時代は運動部に入ってたり
割と外でハツラツ学生時代を送っていたのに
今まで1度もなったことが無く
「私はちゃんとお水飲むし
熱中症になんてならないもんね～～」
と普通に思ってたので
今日、個人的にとてもビックリしました👀
あ、今はゆっくり休んで、お水も沢山飲んで
夜ご飯も食べれたので完全回復してますので
ご安心ください！！！！
今日は雨で比較的涼しかったのに
お昼すぎから一気に頭痛と吐き気が
襲ってきて、あっという間にぐったりでした🥵
あれ？いつもより頭痛ひどいな？おかしいな？
と思ってちょっと薬局に薬を買いに行ったら
本当にすぐに悪化…。びっくり…。
むしろ昨日の稽古の方が汗だくで
熱中症になってそうなのに…。
やっぱり汗をかいてない日ほど
ちゃんと意識して予防しないとですね…💦
調べてみたら暑かった日の翌日に
熱中症になるパターンもあるみたいです。
①暑い日の当日に水分や塩分が失われたが
それほど深刻な症状がでなかった。
⬇️
②それで安心して十分な水分・塩分補給が
できていなかった。
⬇️
③汗をかくことが出来ず、体温が急上昇して熱中症の症状が出た。
という流れみたいです。
心当たりある…。反省…。
《熱中症になったときは》
✅涼しい場所へ移動して安静にする
✅水分補給（少しずつ）と塩分の補給を行う
✅扇風機やうちわなどで体を冷やす
（保冷剤、氷、濡れたタオルなども🙆♀️）
今回でだいぶ懲りました…
もう二度となりたくない…😂
まだまだこれから夏本番なので
しっかり熱中症対策して稽古に挑みます😎
みなさんも、本当に気をつけてくださいね🥺
以上、森本夏代でした🌻
